수술 없이 가슴 커지는 방법 - 가슴 커지는 음식, 습관, 운동

작은 가슴이 고민인 여성들이 많다. 가슴이 커지고 싶은데 수술할 여건은 안 되고 그저 속상한 마음만 달랠 뿐이다. 수술 없이 가슴이 커질 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 하자.

가슴 커지는 방법

수술 없이 가슴 커지는 방법 - 가슴 커지는 음식, 습관, 운동

가장 빠르고 간편하게 가슴이 커지는 방법은 당연 가슴 확대 수술이 있다. 하지만 수술을 받을 수 있는 여건이 안 되더라도 포기만 하기에는 이르다. 가슴 커지게 하는 음식, 생활 습관, 운동에 대해 알아보도록 하자.

가슴 커지는 음식

가슴이 커지려면 유선 발달에 좋은 음식을 먹어야 한다. 그렇다면 유선 발달에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까?

• 단백질
• 단백질은 유방 조직 치료 및 세포 생성을 돕는다.
• 계란, 우유, 치즈, 콩류, 두부, 생선 등
• 에스트로겐
• 여성호르몬으로 유방 크기 발달과 가슴 탄력성을 증가시킨다.
• 완두콩, 해바라기씨, 계란, 렌틸콩, 우유, 생강, 보리 현미, 오이, 당근, 석류, 토마토 등
• 지방
• 좋은 지방 섭취는 유방 크기 발달에 도움을 준다.
• 아보카도, 견과류, 청어, 올리브유, 참깨, 시금치, 케일, 양배추, 호박씨, 고등어 등
• 성장 호르몬
• 세포 재생 도움, 가슴 크기 발달에 도움
• 하루 8시간 이상 충분한 수면
• 코코넛오일, 파인애플, 구기자, 수박, 젤라틴, 요거트 등

가슴 커지는 운동

아쉽게도 운동 자체는 유방 조직을 키우는 것이 아니기 때문에 확대 효과는 볼 수 없다. 하지만 운동을 통해 가슴을 모아주고 탄력 있게 만들 수 있기 때문에 적당한 운동을 병행한다면 더 예쁜 모양의 가슴을 얻는 데 도움이 된다.

유선 발달 마사지

가슴 마사지는 유방을 자극해 가슴을 키워주고 탄력을 높여줄 수 있다. 하루 한 번 이상 가슴 마사지를 해보도록 하자.

마사지 방법은 밑 가슴에서 윗 방향으로 가슴을 쓸어올리는 식으로 진행한다. 이때 가슴 마사지 크림을 사용한다면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

사이즈에 맞는 속옷 착용

브라를 자신의 가슴 사이즈에 맞지 않게 착용하는 사람들이 많다. 작게 입으면 가슴을 압박해 더 이상 커지는 것을 방해하게 되고 반대로 너무 큰 브라를 착용하면 가슴이 처지거나 볼륨감, 탄력을 잃을 수 있다. 자신에게 맞는 정확한 사이즈의 속옷을 입는 것은 가슴이 커지는데 중요한 역할을 한다.

이 외에도 평소 올바른 자세를 유지하는 것도 가슴을 커지게 하는 데 도움이 될 수 있다. 너무 구부정한 자세가 아닌 가슴을 쫙 펴는 자세를 습관화하고 가슴 커지는데 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으면서 운동을 병행한다면 좀 더 예쁘고 탄력 있는 가슴을 만드는데 큰 도움이 된다.