생리 시작 안하는 이유 - 생리주기 늦어지는 이유

본인이 생리주기가 일정한 편인데 생리가 늦어진다면 혹시 임신한 것은 아닌지, 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 등의 많은 걱정을 하게 된다. 

일반적인 생리 주기와 생리가 늦어지는 이유에 대해 알아보도록 하자. 

일반적인 생리 주기

생리 시작 안하는 이유 - 생리주기 늦어지는 이유

정상적인 생리 주기는 3주에서 5주 (21~35일) 정도지만 사람에 따라 40~50일로 조금은 긴 주기를 가지는 사람들도 있다. 주기가 길더라도 비슷한 패턴이 지속된다면 크게 걱정할 필요는 없다.  

생리 주기가 늦어지는 이유

☑ 임신

가임기 여성이라면 아무리 제대로 된 피임을 했더라도 첫 번째로 생리가 늦어지는 이유로 임신 가능성을 고려해야 한다. 마지막 관계 시점으로 2주가 지났을 경우 임신 테스트기를 통해 임신 여부를 확인해 보도록 하자.

☑ 급격한 체중 변화

다이어트를 통해 급격한 체중 변화가 생긴다면 생리가 늦어질 수 있다. 특히 건강한 다이어트가 아닌 극단적인 칼로리 섭취를 제한하는 방식의 다이어트를 하고 있다면 우리의 몸은 주요 장기를 유지하는 데 에너지를 소비하는 데 중점을 둔다. 

극단적인 칼로리 제한은 생식/생리보다는 몸을 구성하는 데에 집중을 하기 때문에 생리에 쓸 에너지가 없어졌다고 볼 수 있다. 

또한 급격한 체중 증가의 경우에도 생리가 늦어질 수 있기 때문에 균형잡힌 영양 섭취 습관을 가질 필요가 있다.

☑ 심한 스트레스, 수면 부족

극심한 스트레스를 받고 있거나 충분한 수면 시간을 가지지 않는 경우 생리가 늦어질 수 있다. 스트레스를 해소할 방법을 찾고 적당한 숙면 시간을 가지도록 하자. 또한 긍정적인 생각을 많이 하는 등의 평소 스트레스 관리도 중요하다.

☑ 그럼에도 생리를 하지 않는다면?

여러 노력에도 3개월 혹은 그 이상까지도 생리를 하지 않는다면 가까운 산부인과를 내원하는 것이 좋다.