달리기는 이제 그만! 체지방 감소에 효율적인 유산소 운동.

대표적인 체지방 감소 운동에는 달리기가 있다. 하지만 달리기가 체지방 감소에 효과가 크지 않다는 사실을 알고 있는 사람은 거의 없다. 물론 아무것도 안하는 것보단 낫겠지만, 어차피 시간내서 운동하는데 좀 더 효율적…