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체지방 태우는 음식, 내장 지방 연소에 좋은 음식

체지방 태우는 음식, 내장 지방 연소에 좋은 음식 건강한 다이어트란 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 식단과 운동을 통해 근육량은 유지 혹은 상승시키면서 체지방을 감소시키는 방향으로 설정해야 한다. 체지방 …

다이어트의 기본 원리, 요요 없이 살 빼는 방법 인터넷 조금만 뒤져봐도 별의별 다이어트 방법이 다 있다는 걸 알 수 있다. 다이어트는 아마 인류가 멸망하는 그날까지도 정복하지 못하는 평생의 숙제가 아닐까 싶다.…

다이어트는 식단이 전부라고 할 정도로 올바른 식단을 구성하는 것이 중요하다. 살을 뺀다고 너무 칼로리를 제한해도 안되며, 원푸드 다이어트 같은 불균형한 식단을 구성하는 것도 좋지 않다. 그렇다면 다이어트 식단은 …

아침 공복 유산소 운동을 통해 살을 빼고자 하는 사람들이 많다. 과연 아침 공복 유산소는 실제로 체중 감량에 효율적일까? 아침 공복 운동의 효과 사람의 몸은 탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물을 주된 에너지원으로…

다이어트를 하는 사람들은 라면을 절대 먹어서는 안된다는 음식으로 보는 경향이 있다. 하지만 이는 잘못된 인식이며 적당한 라면 섭취는 오히려 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 균형 잡힌 라면의 영양 성분 적당한 라…

대표적인 체지방 감소 운동에는 달리기가 있다. 하지만 달리기가 체지방 감소에 효과가 크지 않다는 사실을 알고 있는 사람은 거의 없다. 물론 아무것도 안하는 것보단 낫겠지만, 어차피 시간내서 운동하는데 좀 더 효율적…