생리 전 가슴 통증 - 가슴 통증 줄이는 마사지 방법

생리가 시작되기 전 호르몬의 영향으로 여러 신체 이상 증상이 나타난다. 대표적인 생리 증상 중에는 가슴 통증이 있다. 심한 사람은 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심하다고 한다. 생리 전후 가슴 통증이 생기는 이유와 통증을 완화할 수 있는 가슴 마사지 방법에 대해 알아보자.

생리 전후 가슴 통증

생리 전후 가슴 통증 이유 - 가슴 통증 줄이는 마사지 방법

가슴 통증은 보통 생리 전에 발생하는데 간혹 생리가 끝났음에도 가슴 통증을 호소하는 여성들이 있다. 혹시 유방암이 아닐까 걱정이 되어 병원을 찾는 사람들도 있다.

생리(월경)란?

가임기 여성의 자궁 내막은 호르몬으로 인해 주기적으로 증식되어 배아의 착상(임신)을 준비한다. 준비과정을 마쳤는데 임신이 되지 않으면 자궁 내막이 스스로 탈락하는 데 이를 생리하고 한다.

생리가 시작되면 질을 통해 붉은 피가 나오는데 이 피를 더럽다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 생리를 통해 나오는 피는 가장 깨끗하고 영양분이 많다고 한다.

생리 전 증상

생리 일주일 전부터 다양한 증상들이 발생한다. 대표적 증상으로는

• 피부 트러블
• 가슴 통증
• 소화 불량
• 복통

이 있으며 대부분의 증상은 생리가 끝나면 사라지지만 가슴 통증은 사라지지 않는 경우가 많다.

생리 후 가슴 통증

생리가 끝났음에도 가슴 통증이 사라지지 않는 대표적인 이유는 호르몬의 변화가 생리 후에도 영향을 주기 때문이다. 평소 생활 습관 및 몸이 건강하다면 호르몬이 정상화되면서 통증은 자연스레 사라지지만 평소 불규칙한 식생활 습관, 비만, 스트레스, 흡연, 음주, 불면증 등을 겪고 있다면 생리 후에도 가슴 통증이 사라지지 않을 수 있다.

가슴 통증 줄이는 마사지 방법

생리 후 계속해서 가슴 통증이 사라지지 않는다면 가슴 마사지를 통해 통증을 줄일 수 있다. 가슴, 늑골, 등, 가슴 주변의 근육들을 마사지해 가슴 통증을 완화한다.

가슴 마사지하는 방법

1. 따뜻한 핫팩, 수건 등으로 가슴 근육을 따듯하게 이완시켜준다.
2. 손바닥을 이용해 원을 그리듯 가슴 전체를 부드럽게 문질러 준다.

본인이 직접 가슴 마사지를 해도 도움이 되지만 같이 사는 사람이 있다면 다른 사람의 도움으로 마사지를 받는 것이 훨씬 큰 도움이 될 수 있다.