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3대500
3대 500미만 언더아머 금지? 3대 운동이란?
3대 500미만 언더아머 금지? 3대 운동이란? 헬스에 조금이라도 관심이 있다면 한번쯤은 이런 말을 들어봤을거다. '3대 500미만 언더아머 금지'. 여기서 말하는 3대는 흔히 3대 운동이라고 불…
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아놀드프레스
아놀드 프레스로 전면 광배근 발달 시키기
아놀드 슈왈제네거의 이름을 딴 어깨 운동 아놀드 프레스. 아놀드프레스 아놀드 프레스는 대표적인 어깨 운동으로 알려져 있지만, 전면 광배근을 부각시키기에 아주 좋은 운동이다. 아놀드 프레스는 어깨 수축 운동이 대부…
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